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李冉14天冥想计划-构建内心秩序

【17151】-李冉14天冥想计划-构建内心秩序

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  • 资源简介:李冉14天冥想计划-构建内心秩序
  • 详细描述

    李冉14天冥想计划-构建内心秩序


    1-先导片14天冥想计划—构建内心秩序,养成良性生活-1080P高码率-4VC.mp4
    2-【讲解】冥想的科学一让你大脑,跟得上时代-1080P高码率-4vC.mp4
    3-【讲解】好这些准备,冥想事半功倍-1080P高码率-AVC.mp4
    4【眼练】D1-探索身体,找到"感觉”-1080P高码率-4VC.mp4
    5-【讲解】冥想的基石技术No1身体-1080P高码率-AvC.mp4
    6-【实践】躺平冥想,轻松进步-1080P高码率-AVC.mp4
    7-【跟练】D2-先动后静,坐得舒服-1080P高码率-AVC.mp4
    8-【讲解】冥想如何改善生活-1080P高码率-AvC.mp4
    9-【跟练】D3-先紧后松,释放紧张-1080P高码率-AVC.mp4
    10-【讲解】冥想姿势-1080P高码率-AVC.mp4
    11-【跟练】D4-动中冥想,不再烦躁-1080P高码率-AVC.mp4
    12-【讲解】"正念"与"觉知”-1080P高码率-AVC.mp4
    13-【小结】要点梳理和汇总答凝1(持续更新)-1080P高码率-AvC.mp4
    14【跟练】D5-呼吸的世界-1080P高清-AVC.mp4
    15-【讲解】冥想的基石技术No2呼吸-1080P高码率-AVC.mp4
    16-【跟练】D6-建立专注-1080P高清-AvC.mp4
    17-【讲解】专注力低的根源-1080P高码率-AVC.mp4
    18【跟练】D7-在呼吸中慢下来-1080P高清-AVC.mp4
    19【讲解】什么是活在当下”-1080P高码率-AVC.mp4
    20-【实践】正念吃饭,简单的幸福-1080Pp高码率-AVC.mp4
    21-【跟练】D8-清空杂念的口决-1080P高清-AVC.mp4
    22-【讲解】如何面对无聊-1080P高码率-4VC.mp4
    23-【小结】要点栌理和汇总答凝2(持续更新)-1080P高码率-AvC.mp4
    24【跟练】D9-打开感官,拥抱世界-1080P高码率-AVC.mp4
    25-【讲解】开放式冥想原理-1080P高码率-AVC.mp4
    26-【跟练】D10-用标记法,开阔心态-1080P高码率-AVC.mp4
    27-【讲解】冥想的基石技术No3标记-1080P高码率-AVC.mp4
    28-【跟练】D11-在痛苦中,找到轻松-1080P高码率-AVC.mp4
    29-【讲解】应对负面感受-1080P高码率-AVC.mp4
    30-【实践】正念书写,跳出送季-1080P高码率-AVC.mp4
    31-【跟练】D12-和得法保持距离-1080P高码率-AVC.mp4
    32-【讲解】商苦=痛+抗拒-1080P高码率-AVC.mp4
    33-【跟练】D13-慈心给自己-1080P高清-AVC.mp4
    34【讲解】冥想的核心技术No4慈心-1080P高清-AVC.mp4
    35-【跟练】D14祝福和爱的力量-1080P高清-AVC.mp4
    36-【讲解】平衡理性与感性-1080P高清-AVC.mp4
    37-【实践】把抽象的爱代入生活-1080P高清-AVC.mp4
    38-【跟练】25分钟完整练习-1080P高清-AVC.mp4
    39-【小结】要点流理和汇总答凝3(持续更新)-1080P高清-AvC.mp4
    40-【恭喜】14天后,如何继续冥想-1080P高清-AVC.mp4
    41-【讲解】我的独特之处一个性化冥想-1080P高清-AvC.mp4
    42-【跟练】W1-冥想的乐趣-1080P高清-AVvC.mp4
    43-【讲解】补充练习动力-1080P高清-AVC.mp4
    44【跟练】W2-更加清醒的冥想-1080P高清-AVC.mp4
    45-【讲解】提高冥想质量-1080P高清-AVC.mp4
    46-【跟练】W3-冥想的精微维度-1080P高清-AVC.mp4
    47-【讲解】传统冥想世界一窥-1080P高清-4VC.mp4
    48-【实践】9次呼吸-1080P高清-AvC.mp4
    49-【跟练】W4别忘了放松-1080P高清-AVC.mp4
    50-【讲解】冥想置造坑指南-1080P高清-AVC.mp4
    51-【跟练】自我练习(人声)-1080P高清-AVC.mp4
    52-【跟练】自我海习(自然)-1080P高清-AVC.mp4
    53-【小结】要点栋理和汇总答疑4(持续更新)-1080P高清-AvC.mp4
    54【直播】一日静修8小时),mp4
     

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